Bounty chia
Chia mag Gazdag fehérje forrás is, ezért a vegetáráusok remek kiegészítője. Vitaminokban is gazdag, főleg A-, E-, C-, B1- és B2-vitaminokat és folsavat tartalmaz továbbá különféle antioxidánsokat is. Tényleg szuper élelemről van szó, de a teljesség kedvéért meg kell említeni, hogy a chia maggal kapcsolatban azért terjed pár túlzó állatás is. Gyakori tévhit, hogy fogyasztószerként működik. Nos, ez nem igaz. Nincs zsírégető hatása és túl nagytúlzott mennyiségben fogyasztva (a túlzott omega3 bevitel miatt) akár hizlalhat is. De annyiban segíti a fogyókúrád, hogy egy étkezést helyettesíthetsz pl. chia pudinggal, így sok tápanyagot vihetsz be szénhidrát nélkül, kis térfogatban, így a gyomrod méretét is segít alacsonyan tartani.
Számtalan módon elkészíthető most egy finom Bounty pudingot hoztam Nektek!!
Bounty chia
Hozzávalók
Elkészítés
- A chia magot előző este beáztatjuk a tejbe. Ez csak annyit jelent, hogy beleszórjuk a magot a tejbe és jól elkeverjük hozzáadjuk a édesítőt vagy nyírfacukrot vagy esetleg mézet, ha valaki ezzel szeretné elkészíteni, majd 1 éjszakára a hűtőbe tesszük. Másnap egy érett banánt szétnyomkodunk és hozzákeverjük a kakaóport. Rétegezzük a chia-t egy pohárban a kakaós banánnal a tetejét megszórjuk kókusz reszelékkel.
